每日提示健康發光的皮膚

　　皮膚需要溫柔的愛護，就像我們整體的身體需要它一樣。皮膚是我們身體上最大的器官，保護我們免受不健康的毒素，細菌，細菌等的侵害。由于我們的皮膚很難保護我們的內部自我，我們也需要照顧它。除了使用護膚產品外，還有其他一些你的皮膚渴望并需要在其最高水平運作的東西。

1. 水 -身體需要水來生存。這是真的。沒有水，身體就無法生存。水可以保持身體內部水分和涼爽，同時為皮膚提供適當的水分，保持柔軟和濕潤。含咖啡因的飲料會導致脫水，所以用水代替咖啡因！

2. 休息 -身體需要休息才能達到最高水平。由于這么多人過著如此緊張和忙碌的生活，所以休息常常被置于次要地位。這根本不行。需要休息才能使皮膚看起來健康。白天小睡一會兒，躺下來讀一本好書一會兒，默默地冥想，沒有分心，或溫暖的泡泡浴浸泡身體都是休息和減壓的好方法。

3. 工作手續-工作了保持身體強壯和健康。它還有助于身體通過汗液釋放出危險的毒素，使它們不會在體內積聚，導致皮膚看起來不健康。在鍛煉時，血液泵在整個身體中更好地泵送，允許毛孔打開以釋放不健康的毒素和汗液。你的皮膚也會看起來更加容光煥發，帶來美麗的光澤。

4. 吃 健康的飲食 -健康的飲食包含水果，蔬菜，瘦肉蛋白和全谷物，可以保持身體健康，同時幫助你的皮膚看起來更清潔。你通過皮膚散發的是什么，所以健康的飲食對你的皮膚至關重要。盡量減少脂肪，糖和鈉含量高的加工食品 - 選擇清潔飲食，補充維生素，礦物質和抗氧化劑，這些都有益于您的整體健康和皮膚。

5. 護膚 -你必須早晚清潔，去除多余的油脂，引起痤瘡的細菌和皮膚上的雜質。然后使用爽膚水，如果你有油性皮膚，并使用無油保濕霜，以平衡你的皮膚的pH值，保持你的皮膚柔軟和水分。

6. 戴防曬霜并避免過度暴露在陽光下 -太陽傷害嚴重且通常無法修復。它可能會導致皮膚上出現黑斑，細紋和皺紋出現在它們應有的前幾年，并且還會導致皮膚癌。如果您必須長時間在陽光下，請加載具有高SPF的天然防曬霜。即使您外出很短的時間，也必須使用防曬霜來保護您的皮膚安全并保持健康。

遵循這些規則，您的皮膚將盡最大努力照顧您。不要濫用你的皮膚，你將在未來數年和數年內獲益。