大家都知道，體內(nèi)濕氣過(guò)重，不僅會(huì)影響到整個(gè)人的精神，使人極易疲憊、頭發(fā)出油、長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑、容易肥胖，長(zhǎng)期以往還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素排出受阻，增加健康隱患。因此，大多數(shù)人都極為重視身體，對(duì)于排氣的方法有很多，而艾灸是人們非常喜歡去氣的方法之一，下面就一起來(lái)看看艾灸去濕氣的方法。

艾灸去濕氣的方法

艾灸在一定程度上的確可以幫助人們祛氣，我們可以艾灸命門穴，關(guān)元穴等穴位，都可以起到很好的祛濕功效：

1、關(guān)元穴：

關(guān)元穴位于肚臍下方約三寸處，是養(yǎng)生要穴之一，有固本培元的功效。在該穴位施灸能夠有效調(diào)氣理血、固精，氣血通了，濕氣自然能順利排出體外。

2、足三里穴:

該穴位歸屬于胃經(jīng)，坐直時(shí)將四指并攏于膝蓋下方的凹陷處，小食指所處位置即為足三里穴。在該穴位施灸能夠有益于胃氣，去除脾濕，舒經(jīng)通絡(luò)。

3、中脘穴:

該穴位位于腹部中線，肚臍上方約4寸處。施灸該穴位能耐有益于調(diào)養(yǎng)胃腸不適，祛濕脾胃濕氣，緩解腹瀉、頭暈等癥狀。

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4、解溪穴:

腳背與小腿踝關(guān)節(jié)處的橫紋中間有一個(gè)凹陷處即為解溪穴位置。施灸該穴位能有效去除痰濕、緩解下半身水腫。

5、命門穴:

該穴位在背部第二、三腰椎棘突中間，被稱為人體元?dú)鈿w聚之地。施灸該穴位有助于固本培元、加強(qiáng)生命力、促進(jìn)水濕運(yùn)化。

6、豐隆穴:

豐隆穴也被稱為“化痰穴”，位于小腿外側(cè)中部肌肉鼓起的地方。施灸該穴位能有效改善痰濕阻滯、氣血不調(diào)，緩解頭暈、咳嗽等痰濕癥狀。

除此之外，大家也可以使用一些藥材泡腳，去氣的效果也很好，比如說(shuō)生姜以及艾葉，這和艾灸的方法相比較更方便，所以如果人們發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)有濕氣，就可以使用這些方式。

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艾灸去濕氣的禁忌

1、時(shí)間不可過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)

艾灸時(shí)間過(guò)短則療效甚微，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而導(dǎo)致火氣過(guò)剩，容易傷身。一般而言，對(duì)于體內(nèi)濕氣較重的人，每日灸艾條的時(shí)間在10到15分鐘為宜，若是用隨身灸灸則在20到30分鐘即可。

2、不要過(guò)度追求艾灸起泡

一些人在艾灸后會(huì)出現(xiàn)起水泡的現(xiàn)象，中醫(yī)里視為濕毒排出的征兆。但是，并不是所有濕氣重的人都會(huì)出水泡，也不是所有的起泡現(xiàn)象均是濕毒排出的象征。

①并非濕氣重的人艾灸都會(huì)起水泡

由于各人體質(zhì)不同，雖然有的人體內(nèi)濕氣較重，但經(jīng)絡(luò)淤堵還不嚴(yán)重，則可能起泡現(xiàn)象并不明顯。艾灸過(guò)程中主要以溫?zé)岣袨橐耍�不�?yīng)追求灼燒感和灸后水皰。

②灸后起泡也可能是

艾灸時(shí)灸條與皮膚的距離好在3—5cm，但由于艾灸過(guò)程中的不注意，可能會(huì)導(dǎo)致灸條離皮膚太近導(dǎo)致，此時(shí)皮膚會(huì)有灼燒感，而非溫?zé)岣小４藭r(shí)的水泡并不是濕毒排出的象征，而是所致，應(yīng)注意擦藥。

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3、不要一次性灸過(guò)多穴位

除了過(guò)度追求艾灸時(shí)長(zhǎng)和艾灸效果以外，一次性艾灸過(guò)多的穴位也是很多人會(huì)犯的艾灸誤區(qū)。事實(shí)上，日常艾灸時(shí)一次選擇2、3個(gè)穴位灸即可，并且不要連續(xù)艾灸，灸幾天停幾天，以循序漸進(jìn)為主。

4、艾灸可能會(huì)有“副作用”

經(jīng)常艾灸雖然有益于排濕健體，但是長(zhǎng)期艾灸的人可能會(huì)出現(xiàn)出汗、白帶增多、小便增多等“副作用”，一些人認(rèn)為是艾灸后身體、排病的反應(yīng)，另一些人擔(dān)心是不是艾灸后的不良副作用。的確，臨床上艾灸后產(chǎn)生的排病反應(yīng)與其副作用表現(xiàn)基本相似，因此很難區(qū)分。但是，只要發(fā)生這些“副作用”時(shí)，身體狀況是變好的趨勢(shì)，則基本可判斷為艾灸的、牌排病反應(yīng)；若是覺得身體無(wú)力、精神不濟(jì)等，則可能是艾灸后的副作用，此時(shí)應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)師，謹(jǐn)慎艾灸。

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5、艾灸后預(yù)防著涼受風(fēng)

在艾灸后，大家需要穿好衣服，預(yù)防著涼受風(fēng)，此外，還需要多吃些祛濕效果明顯的食物，例如紅豆薏米粥，如果醫(yī)生建議還需要吃一些祛濕的中藥的話，大家應(yīng)該要按時(shí)服藥，這樣才能盡快緩解病癥，而反復(fù)依然沒有效果的話，需要進(jìn)一步復(fù)查，調(diào)整方案！