每次洗頭頭發一掉一大把，發際線也是一年比一年高。越掉發越焦慮、越焦慮越掉發，陷入了可怕的死循環。脫發的煩惱就是會拉低顏值，特別顯老，讓整個人看起來比實際年齡大很多。

而且到了干燥的秋冬，頭發狀態變得愈加不好。本來就沒剩下多少頭發，結果還變得枯、毛躁、打結。黯淡無光的“炸毛”會讓人遠離精致，給人邋遢、不修邊幅的聯想，嚴重拉低顏值。

撫平冬季炸毛，跟著這些護發方法做啊！

想要不折騰頭發，那是不可能的。有什么兩全其美的辦法，讓你提高顏值的同時又不太傷頭發，我能想到的只有護發精油了。可以幫我們修復受損頭發，撫平毛躁，讓頭發更有光澤。

至于該怎么挑選適合的護發精油呢，今天就來跟大家嘮嗑一下。

護發精油的類型

1.作用于頭皮：將精油涂抹在發根，能對頭皮的皮脂進行調節，達到改善發質的作用。

2.作用于頭發表面：將精油涂抹在發中及發尾，在頭發表面形成一個潤滑層，讓暗淡無光澤的頭發有足夠的滋養，能很好的撫平毛糙等作用。

適合什么發質的人使用？

1.正常發質：這里所說的正常發質是指頭發不干不油狀態，使用護發精油能讓頭發更順、更滋養。

護發精油選擇：檸檬精油、薰衣草精油。

2.干枯發質：洗發過程中只要有一次沒使用護發素，頭發就很難從頭梳到尾，而且有明顯的分叉，多次燙染很容易起靜電，這就說明是干枯發質。

護發精油選擇：霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油。

3.油性發質：很多人認為護發精油本身很油，所以不太適合油性發質的人群使用，但是其實只要選對了，是可以起到改善油性發質的作用。

護發精油選擇：迷迭香精油、茶樹精油。

冬季吃什么食物可以有效幫助護發呢?下面一起來看看吧。

1、豆制品

蛋白質是秀發的基礎，但很多女性因，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的選擇。

2、牛排

牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

3、杏仁

杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

4、貝類

貝類促進再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助再生，保持平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

5、葡萄干

葡萄干促進頭皮血液循環。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。

營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

6、雞蛋

雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

7、柑橘

柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。

8、膠質食物

合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發的韌度，使頭發看起來更加濃密。

9、富合蛋白質的食物

頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。

10、富合維生素B、C的食物

維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果。