相信有許多美女和小編一樣，有時候根本不想洗頭發，因為每次洗頭發的時候，掉的頭發一大把，看著心疼，可是也不可能因為這個就不洗頭發呀，老掉頭發怎么辦？該如何解決掉頭發問題？今天小編就和大家來探討一個這個掉頭發的問題。

掉頭發原因及解決方法

1、缺少蛋白質

每天攝入的蛋白質是頭發的助長劑，蛋白質經過腸胃的吸收消化會轉化為氨基酸，進入血液能夠被頭發根部的毛乳頭吸收，從而滋養秀發，蛋白質缺少容易導致掉頭發。

改善方法：日常生活中多攝入蛋白質，幫助滋養頭發，如新鮮的魚類、肉類、蛋類以及牛奶、豆制品都含有豐富的蛋白質。

2、缺少維生素

缺少維生素很容易導致掉頭發，維生素可以幫助活化血管，讓發根能夠吸收血液中的營養，保證頭發營養的供給，挑食的人很容易缺水維生素，導致頭發脫落。

改善方法：平時適量的攝入維生素，如胡蘿卜、杏仁、菠菜等就含有豐富的維生素，另外動物的肝臟、魚類以及蝦也含有豐富的維生素。

3、缺少微量元素

掉頭發很可能是缺少微量元素，微量元素中的碘和銅對于秀發的健康很重要，缺少銅的話頭發的顏色會變淡變黃。

改善方法：平衡膳食，多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中含有豐富的無機鹽，可以幫助中和不利于頭發生長的酸性物質，微量元素補充夠了能夠很好的抑制掉頭發現象的發生。

4、缺少鐵

頻繁脫發的人體內一定缺鐵，鐵對于運送到頭發的血液的含氧量上起著非常重要的作用。

改善方法：多補充鐵的含量，鐵質豐富的食物有黃豆、蛋類、蝦、黑豆、香蕉、胡蘿卜等。

日常護理事項

1、多按摩頭皮

按摩頭皮能夠促進頭發的血液循環，而良好的血液循環將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促使頭發更好地生長。

2、保持輕松，快樂的情緒

情緒壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安，會導致脫發，要保持輕松、愉快的情緒。

3、與蔬菜，大豆和粗糧作朋友

維生素與蛋白質是秀發需要的兩種營養素。

出問題，找到根本原因對癥下藥才能完全解決掉它，就像掉頭發，找出癥結所在，并根據原因對調理才能養出一頭烏黑秀發。