冬天皮膚干燥開裂，哪些是補(bǔ)水的好方法

　　進(jìn)入秋冬季節(jié)之后，女性的肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥起皮的現(xiàn)象，不僅影響面部美觀，還會(huì)使上妝的效果差強(qiáng)人意，因此，補(bǔ)水就變得格外重要。那么，補(bǔ)水方法有哪些呢？

　　很多人會(huì)認(rèn)為補(bǔ)水可以通過多喝水來解決皮膚干燥問題，但這種方法看似有效，實(shí)則見效比較慢，因?yàn)樗畷?huì)很快通過消化道，進(jìn)入血液中，最后再由腎臟排出去，而滋潤(rùn)皮膚的作用就會(huì)相對(duì)減少，所以通過多喝水并不是最為有效的補(bǔ)水方法。下面總結(jié)幾種有效的補(bǔ)水方法。

　　1、物理補(bǔ)水

　　所謂物理補(bǔ)水，是通過外界作用進(jìn)行補(bǔ)水的方式，比如使用面膜產(chǎn)品、加濕器等補(bǔ)水方法。另外需要注意的是在每天洗澡時(shí)應(yīng)當(dāng)避免使用過熱的水，因?yàn)檫@樣會(huì)使皮膚更加干燥。同時(shí)在洗澡過后要及時(shí)涂抹保濕護(hù)膚品。

　　2、飲食補(bǔ)水

　　通過改善飲食的方式也是一種很有效的補(bǔ)水方法。日常飲食中，應(yīng)當(dāng)避免食用過于刺激性大的食物，比如辛辣、生冷、重口味之物，在大量食用此類飲食之后，會(huì)帶走體內(nèi)黏膜的水份，從而就會(huì)引起肌膚干燥。所以想補(bǔ)水，必須經(jīng)常食用水份充足的水果蔬菜，最好食用沒有經(jīng)過加工的自然成熟的新鮮瓜果，在烹調(diào)方式上要注意鹽與油的攝入量，適當(dāng)降低可以改善皮膚缺水情況。

　　3、改變作息習(xí)慣

　　通常有熬夜習(xí)慣的朋友引起皮膚出油，這也是皮膚缺水的表現(xiàn)，因此減少熬夜的可能性，避免睡得太晚，保證每天擁有八小時(shí)左右的睡眠時(shí)長(zhǎng)，有助于肌膚保健與保濕。

　　4、減少使用空調(diào)的時(shí)間

　　空調(diào)不僅在夏天可以帶來涼爽的環(huán)境，在冬季時(shí)，使用空調(diào)取暖的人也不在少數(shù)，但長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)會(huì)使皮膚變干，因此，建議干性皮膚的朋友適當(dāng)減少使用空調(diào)的時(shí)間，必要時(shí)可在屋內(nèi)放盆清水，以避免室內(nèi)環(huán)境過于干燥引起皮膚發(fā)干。